就一个球杆Tiger和Mike一直在用球杆头速度练习

8月 21, 2022 新利18体育全站

今天给大家介绍一个很好的练习,让所有的球友都能学会创造更多力量以及如何将其转换为在家或练习场上的距离。这个简单的练习将涵盖我们如何使用杠杆系统(手腕、肘部和肩部)在挥杆中创造力量。

上杆时手腕和手臂太直,无法形成有效的杠杆系统,所以下杆时没有办法释放力量。为了弥补这种力量的损失,有很多低效的力量模式,如球员在挥杆过程中寻找不同的方式来产生力量,这往往导致挥杆稳定性低。

为了创造最大距离,我们需要创造足够的杆头速度,我们需要形成一个良好的在上杆时通过手臂和手腕杠杆系统,并准备好r在下杆时释放力量。你的发令器应该包括一个伸展的左臂,并用腕托举起杆头,这样当你完成上杆大约四分之三时,球杆与你的左臂成直角.此时,左臂应保持自然伸展,右肘应开始折叠到二头肌位置(右前臂和前臂成正确或稍大的角度),因为这会形成一个良好的杠杆系统,准备通过下杆,在击球上产生力量。

双手将一号木抬高至腰高,球杆方向与目标线平行,杆头为一远离目标的度数。采取正常姿势,用你的前手(最靠近目标的那只)手掌向下握住握把。用你的后手握住轴大约一半,但这次手掌朝上。手应该大约与肩同宽。握好球杆后,将球包裹在身体上,进行上杆动作。上杆过程中,重点保持前臂自然伸展到上杆顶部。只是你会发现背部肘部会逐渐抬起,手臂自然弯曲到90度左右。要体验此时上杆到顶部的身体感觉,也可以通过右手在顶部滑动来恢复双手的正常握持状态

集中上半身保持背部手臂弯曲下杆,你会发现你的后肘更靠近你的身体,以便让杆身回到正确的挥杆平面。通过拉直后臂,在进入击球位置之前保持后臂尽可能弯曲k臂。在这个过程中,重要的是要认识到杆头在击球前的加速度来自于后臂形成的杠杆系统的释放。

一旦你了解了如何释放双手分开,你可以回到正常的下杆握把,并以同样的方式进行下杆。

这个练习的关键是让身体了解如何使用手臂和手腕配合球杆形成有效的杠杆系统,从而获得更好的力量积累和力量释放感但需要注意的是,由于双手与握把分开,会让人对球杆有更多的控制感。下杆时,不要把主要的力量放在用手臂击球上。我们练习的重点是认识到在手臂和球杆形成的杠杆系统上,下杆启动时的旋转动能完全来自下半身的力量。

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