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夜上海·悦动|拿起球拍感受室内运动之王的魅力

十多年前风靡大街小巷的韩国电影《我的野蛮女友》里,有这样一组画面:男女主角相约来到一座全透明的玻璃球场内健身,结果车太贤被全智贤轻松“吊打”。在被夸张的表演逗得前仰后合的同时,很多国内观众知道了一个全新的运动项目——壁球。

十多年后的今天,上海已经成为了国际职业壁球协会眼中最具有发展潜力的城市之一,每年在黄浦江畔举行的中国壁球公开赛,更成为了申城景观体育的一张名片。这项曾经被认为“只可远观”的运动,正越发受到年轻人的追捧。

炎炎夏日,在一个没有空调的小房间内里打壁球,不出10分钟便会汗流浃背,有限的空间和不甚舒适的体感,让部分人对这项运动敬而远之。但很多白领,尤其是女性却乐在其中。究其原因,便是壁球运动有效的燃脂和塑身功能。

2015年,《福布斯》杂志在其专栏文章中,推荐了十项最有益健康的运动,壁球高居榜首。根据相关的测试结果报告,打30分钟壁球能消耗517卡路里的热量,这一数据大致等同于徒步十公里,或者行走1.5万步。该报告同时指出,在打壁球的过程中,高频率的跨步动作,对燃烧腿部脂肪,打造动感曲线有着明显的效果。

在外资企业担任法务的欣悦,是一位有着2年多球龄的壁球爱好者,她坦言,自己接触壁球的目的,就是为了塑身。“以前去现场看过一次比赛,感觉挺有意思,正好自己也想减重,回家之后就网购了两套装备,拉着表妹一起去试了一下,打着打着就成了一种习惯,塑身的目的也达到了。”如今,欣悦已经成为办公室里所有女性学习的榜样。“每周五下班后,我们都会一起去打壁球,因为姐妹们都想有个好身材,”这位刚与同事切磋完的白领语带骄傲地说,“虽然同事们目前大都还是初学,但她们已经爱上了这项运动”。

在世界体坛,壁球运动有两个响当当的美誉:室内运动之王和高速运动的“国际象棋”。前者描述的是它的运动量,后者则表达了其对脑力的高要求。用埃及著名女选手艾尔·韦里里的话来说,每打完一次壁球,你的逻辑思维和潜能都会得到一定的提升。

壁球和国际象棋,的确有很多类似的地方。两项运动都以控制中心区域为主,很多时候都需要以防守为先,发动进攻前要提前规划,更要想尽办法来束缚对手……“从我刚开始练习壁球起,教练就不断强调,进入球场后就必须时刻观察对手的站位,然后用最快的速度作出判断和选择,让自己占据优势。”艾尔·韦里里表示,壁球是一项抑制与反抑制的运动,因为攻防转换很快,不容犹豫,所以壁球运动员和爱好者的决断力可能更强一些。“这个特质对职业生涯的发展,可能会起到重要的影响。”

埃及名将的话,得到了欣悦的证实。“打了一段时间的壁球之后,很多同事都说我在工作中变得更加果断了。第一次走进壁球场时,我和表妹的身体都被对方的球砸了好几下,当时教练都快无语了。”后来欣悦才知道,壁球场上容不得半点犹豫,她也将这样的信条带到日常工作中。“不是有句话叫‘每场比赛都像是人生的缩影’吗?我就是个典型的例子。”这位开朗的姑娘笑着说:“我觉得壁球挺适合我们这一行的,有规则意识,面对各种情况,都要在最短的时间内作出决定并执行,就像每一次挥拍回球一样。”

让人欣喜的是,在国际职业壁球协会、中国壁球协会和社会各方的共同努力下,越来越多的壁球赛事和活动在上海落地,除了中国壁球公开赛,上海市青少年壁球校园推广项目已经于去年启动,明年的世界大学生壁球锦标赛也已确定将在上海体育学院进行。正如国际职业壁球协会首席运营官比亚齐尼所言:“中国和上海,有望在未来成为世界壁球运动版图上的又一个核心区域。”(新民晚报记者 陆玮鑫)

在如今的时代,运动和时尚正结合得越发紧密,费德勒穿着非专业运动品牌的装备上场,能让同款服装卖到断货;伦纳德在东部决赛上穿的球鞋,会马上成为许多小姐姐的必备单品……壁球有望成为这股“浪潮”新的受益者。

在欧洲、日韩及新加坡等地,壁球不仅成为了白领们在工作之余释放压力的重要途径,各种各样的装备也与这项运动一起成为时尚追求者的重要标签,尤以壁球眼镜和运动鞋最受欢迎。“随着赛事版图的不断扩大,相关产业肯定会被带动起来,相信在不远的将来,那些兼具时尚和舒适感的壁球鞋,一定能和篮球鞋一样受欢迎。”国际职业壁球协会首席运营官比亚齐尼自信满满地说道。

“目前中国的壁球相关产业和竞技水平,还有很大的提升空间,近年来在上海良好的发展势头,已经给了我们更多的信心。”国家体育总局相关人士表示:“这几年已经有越来越多人和企业,尤其是主营时尚类产品的企业,表达了希望投身壁球相关产业的想法,这个领域所蕴含的巨大潜能,正在被激发出来。”可以预见,壁球,很有可能成为申城运动和时尚爱好者的下一个“宠儿”。(新民晚报记者 陆玮鑫)

■ 壁球场四周大都由特殊材质的透明玻璃或水泥围成,地板通常由浅色木版条纵向铺成,场内标有“外界”和“发球”的红线。

■ 壁球运动的主要器材是鞋、壁球和壁球拍。由于壁球运动的步法变化多样,因此,爱好者们需要选择鞋身柔软、鞋跟具有防震能力、鞋边有左右承托厚边等特质的专业球鞋,而不脱色的鞋底也是室内运动场规则所要求的,尽量避免使用篮球或跑步鞋代替,以避免受伤。

■ 壁球拍的大小在网球拍和羽毛球拍之间,拍面狭长,握拍方式与前两者区别不大。壁球按球飞行的速度快慢分为蓝点(快速)、红点(中速)、白点(慢速)和黄点 (超慢速)。由于壁球内填充有惰性气体,因此在使用前需进行一定时间的试打,确保其达到工作温度。

■ 正式比赛时,发球方须一只脚踏在发球区内(不能踏线)发球,球离开拍面后必须直接接触前墙,接触点需在底界线以上及边界线以下。此后的每一个有效的击球必须接触前墙一次, 另一方则需在球未触地板或触地一次后回球。比赛过程中,壁球击中边界线、底界线等均被视为出界。

亚运微课堂|被称为“室内运动之王”壁球的魅力到底在哪里?

四面墙、一块木地板,构成一个全封闭空间,墙上画着鲜明的区域线。在这里,球、球拍、墙就是所有的运动元素,你可以在其中单打独斗,也可以和对手切磋。

虽然壁球在中国内地仍较为小众,但作为一项球速快、考验反应能力的体育项目,壁球被称作室内运动之王。

1998年,壁球被列入第十三届曼谷亚运会正式比赛项目,杭州亚运会期间,壁球预计共产生5枚金牌。

19世纪伦敦的一个监狱里,为了打发枯燥的时光,囚徒们就用类似拍子的器具对着监狱的墙击打小球,这就是壁球的雏形。

而线年前后,由英国的著名贵族学校——哈罗公学的学生发明的。身为贵族子弟,却过着枯燥的住校生活,壁球因此流行开来。因球在猛烈触及墙壁时发出类似英文“squash”,因此英文名就叫“squash”。1864年,第一块专门用来打壁球的场地在哈罗修建,这也成为该运动正式创立的标志。

随着学生长大成人,步入政界、军界、商界,壁球也传遍了英联邦国家和世界各地,有着“华尔街第一运动”、“室内运动之王”的美誉,曾被美国《福布斯》杂志列为向白领阶层极力推荐的十项健身休闲运动之首。

壁球比赛是在用墙或者玻璃围起的场地内,按照一定规则,用拍子互相击打墙壁上的反弹球的一项竞技体育运动。

壁球场通常为一个半封闭的室内长方形空间,长9.75米,宽6.4米,前墙高4.57米,后墙高2.13米,前墙为基础墙。击球者在回击时,既能直接击打前墙,也可以利用其他墙面进行反弹,但球不能在地板上弹起两次以上。

壁球比赛的目的是通过本方的发球或回球,迫使对方不能按规定回球,从而赢得每个回合的胜利。每当一方犯规或未能按规定在球反弹两次之前回球时,则另一方获胜。一场壁球比赛采用三局两胜或五局三胜制,11分一局。

初见壁球,很多人会觉得它的球拍像网球拍,动作又像在打羽毛球,实际上,这个绅士运动和这些项目都不一样。

壁球比网球小,是一个中空的胶皮小球,内部填充惰性气体,按照弹性高低依次分为蓝点球、红点球和黄点球,以及专门在全玻璃场地中使用的白色球。其中,双黄点球是比赛级用球。

而壁球拍也比网球拍小,但柄长,球拍大小介于网球拍和羽毛球拍之间。球拍多采用铝合金、碳铝、碳钛等轻质材料制成,球弦采用合成材料,球拍的框架通常用石墨合成物制成,其材料和着色应满足球拍触墙后不留痕迹的要求。

1998年,壁球被列入第十三届曼谷亚运会正式比赛项目,目前已在全球150多个国家中开展。壁球进入中国内地时间较晚,相对小众。但随着亚运会比赛项目推广,加上壁球“简单易学”、“单人可打”的优势,该项目越来越被大众熟知并喜爱。

杭州壁球协会秘书长秦晋表示,杭州是国内较早开展壁球运动的城市之一,2009年成立杭州市壁球队,2010年成立青少年队,2011年在全国青少年比赛中获得一金一铜的好成绩。杭州壁球运动员在全国、全省各级赛事中屡创佳绩,至今,31人次获得金牌、33人次获得银牌、35人次获得铜牌,整体水平位居全国前列。

作为室内运动之王,壁球不受天气的限制,是一项全天候的运动。在击打过程中,壁球会在三面墙上发生无数次轨迹变化,所以壁球对人的反应力、爆发力、耐力和协调性都有很好的锻炼效果,当然,还需极高的专注力。壁球运动消耗极大,打一场两小时的壁球,可消耗700-1000卡的热量,“这项运动门槛不高,但进阶的乐趣无穷,可玩的年龄跨度很大,不仅单人可打,双人也能一起玩。”

不同性格的运动爱好者能从壁球当中获得不一样的快乐:年轻人通过壁球释放压力、进行运动社交;单人可打的特殊性,给了不少“社交恐惧症患者”尽情挥洒的机会,有人单打独斗几小时,通过数百上千次挥拍,感受壁球路径变化;而双人可玩的模式,更是给了父子档、母女档、情侣档发挥的空间。

实际上,中国曾涌现出优秀的壁球选手,参加上一届亚运会的李东锦就曾在中国壁球公开赛上打败当时的赛会6号种子选手进入八强,是中国壁球公开赛历史上的突破。

目前,中国内地的壁球水平在世界处于中游的位置,但中国香港却颇具实力。中国香港壁球公开赛不仅是壁球四大职业赛之一,中国香港队更是在上一届亚运会上包揽了男子单打的冠亚军。

“这几年壁球随着电视剧、互联网的传播而呈现爆火的趋势,这也是我们希望看到的。”秦晋表示,杭州也有几十所学校开设了壁球选修课或成立壁球队,而近两年,南京体育学院和哈尔滨体育学院已开设壁球专业,为壁球爱好者提供了一个更加专业的平台。