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会打棒球有什么好处呢?成外中加高中“棒球嘉年华”告诉你

活动由专业棒球教练带领学生活动,分为三个板块:了解棒球基本规则、分组进行实操训练、体验进击比赛。活动分工明确,讲究互相配合,战斗相互呼应,打击振奋人心,守备紧张激烈,让全场欢呼,让队友振奋。

成外的天空下,茵茵的绿草上,学习活动之余,把自己交给团队,更能体会到信任、包容与鼓励的重要性。此次班会课让参与活动的学生在游戏中体味棒垒球的运动魅力,享受情智交融的美好时刻,体验创造和谐团队的愉悦时光。

棒垒球运动起源于美国,至今已有160余年的历史。现代棒球是国际主流体育项目,人文底蕴深厚,风靡世界两百多个国家和地区,在美国、加拿大、澳大利亚、新西兰、日韩等地尤为盛行,近30个国家将棒球作为国球。

棒垒球运动是国际上公认的高智商运动,注重技巧与智慧的结合,既需要较强的个人作战能力,又强调完善的团队协作能力,被誉为“绿茵场上的国际象棋”。具体来讲它是一种以棒打球为主要特点,集体性、对抗性很强的球类运动项目,又被誉为“竞技与智慧的结合”,是一项集智慧与勇敢、趣味与协作于一体的集体运动项目。

为什么女生不能打棒球

理论上可以,不过正规的棒球比赛基本都是男人,虽然也有女子棒球比赛,但很少不说,而且很业余的。运动不分男女的。

1.棒球运动是一种以棒子打球为主要特点,集体性、对抗性很强的球类运动项目。它在国际上开展较为广泛,影响较大,被誉为“竞技与智慧的结合”。在美国、日本尤为盛行,被称为“国球”。棒球比赛法定比赛人数最少为9人,与其近似的运动项目为垒球。棒球球员分为攻、守两方,利用球棒和手套,在一个扇形的棒球场里进行比赛。比赛中,两队交替进攻:当进攻球员成功跑回本垒,就可得1分。九局中得分最高的一队就胜出。

2.输赢判定。比赛结束时,得分高的一方获胜。在一局比赛中,上半局是客队进攻,主队防守,下半局是主队进攻,客队防守。进攻规则。进攻方场上只能有一名击球员,下一个登场的击球员在准备区做好上场准备,其余球员在球员等候区观战。

3.防守规则。防守方场上有九名球员,一个投手(负责投球)、一个捕手(负责接球),七个野手(负责整场防守)。得分规则。进攻球员用球棒将投手发出的球击打到远方,原则上越远越好。攻方球员击球后逆时针跑垒(一、二、三垒),回到本垒得1分。

不要把垒球和棒球划等号其实垒球更适合女生打!

“我从小喜欢运动,小学、初中都是校田径队的,但接触垒球比较晚,大一才开始,当时刚考入首都经贸大学。新生选社团时,老师跟我们说首经贸的垒球队拿过全国大学生赛的冠军,当时觉得很厉害,所以就报名参加了垒球队。”武尚上说。

垒球由棒球发展而来,规则也相似,技术难度、运动剧烈程度低于棒球。但相比于棒球,人们对垒球了解程度不够深,为此,记者专门采访了武尚上。

“一说起垒球,好多人第一个问题就是和棒球有什么不同。垒球和棒球区别非常大,垒球的场地几乎小一倍,球比棒球大一些,投球方法也有所不同。此外二者规则有很多不同的地方,棒球与垒球的规则非常复杂,我玩了两年才搞明白。”武尚上说。

武尚上的意见是,垒球更适合女生打,因为棒球速度快、力量大,挥棒时需要的臂力更大。

武尚上对记者说:“我从小对什么事都是3分钟热度,只有打垒球是一直上瘾,因为它的规则很复杂,而且是个团队运动,让我有欲望去钻研下去。垒球不仅是用身体在打球,也是用脑子在打球。每一次打球,情况都不同,这是一件很有意思的事。”

武尚上说:“垒球对装备要求很高,但初学者买手套和球就可以开始练了,因为这个运动最少需要两个人一起玩。一个人最多只能练传球的准度和速度。手套价钱从几百元到几千元不等,有硬有软,硬的话就需要你去捏去长期接球来砸出你想要的形状,如果是软的话直接接起来会比较顺手,但是砸在手上会很疼,所以还是看个人喜好。球的线元左右。手套需要定期上油还不能沾水,其实垒球装备都很不易损坏的,如果保护得当最少也可以用2年以上。”

“刚开始玩垒球,胳膊的肌肉会酸疼,因为生活中不太可能锻炼到的肌肉,打垒球时都会用到。特别是接球,要用左手,练了垒球后,你的左手会比右手灵敏很多,因为是右手传球,左手接球,可以锻炼人体的协调性。传球的时候需要用腰的力量,将腰的力量传给手臂,这样才能把球扔得更远。此外,防守时需要下蹲左右移动,就需要大腿的力量,所以玩垒球,全身的肌肉都会锻炼到。”武尚上说。

“好多人问我,玩垒球能减肥吗?我觉得想减肥,还是跑步比较好,垒球的运动量并不大,比赛时每小时消耗455大卡,慢跑则是655大卡,差距很明显。而且打垒球需要场地、需要装备、还需要有人陪你,一个人是做不到的。练垒球还必须有专业老师教,不然很容易发生危险。垒球运动的入门要求比较高。一般比赛正常时间是1个半小时,训练的话,我们每周就训练一次,也就是一上午或者一下午。如果一周一次的话,也减不了什么肥,而且垒球其实对身材体重要求不高,什么体型的人都可以打,平时我们也都不会有什么忌口,想吃什么就吃什么。在夏天和冬天我们都是没有活动的,因为我们是室外运动,不是室内运动,夏天太热,冬天又很冷,所以一般都是春秋训练。”武尚上介绍。

武尚上说:“比如传球,如果你不盯着球,注意力不集中,左手是要接球的,如果没接到肯定就砸到身上了。像高飞球,如果没接到,直接就会砸到脸。垒球危险性还是比较高的,跑垒会有冲撞,我们队曾有一个姑娘因此跟腱断裂,打垒球一定要注意力集中,如果不集中就很容易受伤。”

因为有受伤风险,所以玩垒球需要戴护具。武尚上说:“如果处于进攻方,按规则必须戴头盔,其他的位置可戴护具,也可以不戴,看个人喜好。有的人很容易崴脚,或者习惯性往下跪,就会戴护腕或者护膝。如果处于防守方,必须戴全套护具,护腿、护胸、护脸,缺一不可。”

开始练习垒球并不难,比如基础的传接球动作训练,找个没玻璃的地方就能练。“练习时,一定要注意周边不要有太多的人,最好是在空旷的场地进行。这样可以避免球砸到别人身上,别看垒球很小,打在身上会很疼。所以场地相对还是比较受限制的。”武尚上说。