Tag: 怎么把篮球转起来

篮球转身过人训练

转身过人是篮球比赛中的常用技术,把握好时机,转身过人后能让绕过防守人员,创造投篮的机会。但很多人表示进行转身过人练习时,经常会失败。今天,我们为大家带来一些训练方法和注意事项,以供参考。

转身过人时,运球向前,压低重心,同时将球用力运下,使球可以跟着手腕和手臂运动,以无球的一侧脚为中枢脚,压低重心转身,同时将球引向无球侧。这时,最好把转动脚落在防守队员的右方或后方,为下一步突破做准备。

转身时脚步是关键,当面对防守人员时,即使贴身防守,可以用左手顶着对方(注意不要犯规),然后右手拍一下球,以左脚为中轴从右至左转身,同时用身体把对方挡在身后。特别注意的是,左脚不要移动,只能在原地转圈,右脚要划一道弧线后迈出,如果想转的远就迈一大步。如果习惯从左至右转身,那就把右脚当作中轴,同样的右脚不要移动,左脚迈步。

准备转身时,拍一下球后,要把篮球靠近身体,手臂弯曲收向身体,一定不要离身体太远,否则容易暴露篮球,给别人增加抢断的机会。

在转身时,主要是手带着球快速转一圈或半圈,因此要保持好手型,应该手掌掌心向下压着篮球,或者稍微侧着手掌压球,一定不要掌心向上托着球,这样容易造成翻腕违例。很多人容易有托球的习惯,要及时的更正。

转身时一定要迅速,否则防守人员跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成,因此一定要加快手臂的摆动,而且脚步要灵活,速度快的同时要抓紧篮球,很多初学者一过快就容易丢球,因此要加速的同时5指抓紧篮球。

当一打一时,可以快速的转身,如果周围有协防的人员,先不要转身,否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时,如果防守人员很多,不要贸然转身,除非动作很熟练,保险起见最好向外拉一拉,找出空当看准时机再转身。

如果转身后想直接投篮或者上篮,要及时调正身体,否则由于快速转身的冲劲较大,身体比较倾斜,再投篮容易偏出。

▲ 熟练的支配球是完成突破的基础,能够熟练地运球和握球才能让整个动作流畅进行。

▲ 持球队员要从原地快速启动突破对手,主要是依靠两脚快速有力的蹬地和及时的跨步抢位。因此,要求持球队员首先要保持屈膝降低重心,上体稍前倾的“三威胁”姿势。突破时,中枢脚用力碾地发力,通过重心的快速前倾和积极有力的蹬地,获得超越对手的加速度,跨出的第一步稍大,使身体尽量超前,争取有利的空间便于超越对手,随之重心迅速前移。

▲ 随着脚的跨出,持球队员要转体探肩紧贴对手的侧面,占据有利的空间位置,加速身移的速度。

▲ 在突然蹬跨、转体探肩的同时,及时将球迅速向前下方推放。球的落点应在跨步脚外侧稍前方,并以上体保护球,球离手后,后脚迅速蹬地发力加速超越对手。加速是突破技术的重要环节,对突破防守起着决定性的作用。

篮球的五种技巧我来帮你一一介绍让你在球场上秀起来!

首先我是很高兴能再次为大家献上篮球里的小技巧。首先的话这些日常所应用的小技巧还是比较多的,我现在也不清楚该给大家往那块讲,小编就根据自己经验和我对篮球的理解简单的介绍一些篮球里最常用的也是比较实用的几项技巧,希望我的这些小技巧可以帮到个位和一些刚刚才接触篮球的朋友。

篮球是一项注重技巧和实战性的运动,我们就从NBA现在流行的打小球上就可以看得出来,从一开始以前流行的以中锋为主导的内线打法, 不过现在则都以外线为主、都是以围绕小阵容打法为主,况且篮球这项运动, 你只有比别人练得多刻苦一点,就学得肯定比别人快,并且在其中也有许多的小技巧,这些小技巧是你通过看书或者去看别人的视频永远都无法学习到的东西。 只有当你真正的亲身去实践了以后、运用了以后自己才能有心领神会的那种感觉。

1. 咱就先从运球方面来说吧,球场上比较常见而且很有效的,有背后运球的,还有胯下运球的。如果你想要在篮球中达到特别高的运球技术的话,背后运球和胯下运球是你必须要掌握的两个技巧。虽然你在实战中还有很多,运球过人时有各种各样能让你眼花缭乱的过人技术,但是这也离不开最基本的运球技巧,在一开始的时候都是用着最基础的背后和胯下运球从而演变或者结合出来的其他的过人技巧。

2. 先从过人方面来讲,我们在球场上最常见的就是crossover和转身过人的方法了,还有一个就是最近一直很火的拜佛。但是这几项技术都必须要建立在对运球技术的熟练掌握的基础以上,如果你还没有熟练的运球技术基本上是不可能完成这些很漂亮的过人技术。艾弗森则就是crossover技术中绝对的顶尖高手,想当年晃过上帝乔丹的时候成为了永恒的一幕。

3. 要是从投篮技术方面来讲的话,球场上最常用的就是背身单打、还有急停跳投、最后还有后撤步投篮。如果你想要学习背身投篮可以了解看看科比视频你就明白了、另外还有詹姆斯的视频,他们也都是背身靠打的顶级选手。如果你想学习跳投可以多去了解一下雷-阿伦和欧文。要学习后撤步的话当今联盟最好的后撤步在我个人认为就是哈登。

4. 其次我们再从突破技术方面来讲,最著名的有欧洲步、还有交叉步、最后还有前转身突破和后转身突破等等的突破我就不一一介绍了。吉诺比利和哈登都成功地将欧洲步运用的如日中天。交叉步和转身突破的话在我个人认为科比就是最好的典范和例子。

5.最后我们从战术的配合方面来讲,最著名则就是三角进攻、利用挡拆从而打出配合、要到高位从而策应。具体要是讲这几种战术篇幅会很长所以我就不具体阐述了,也不展开一一给大家细说,如果大家对这些还有什么不了解的话也可以上百度去查找相关的内容。

这招真叫绝–篮球在指尖上能旋转两分钟

胶东在线消息(记者 王道昌)将篮球放在食指尖上一边旋转一边走,而且左右手都行,这绝活儿你或许只在电视上看到过,可福山区的丁老先生不但能做到,而且做起来胜似闲庭信步。

今年68岁的丁老住在福山区河滨小区,退休前是一名工人,身高1.85m,最大的爱好就是打篮球。他弹跳特别好,扣篮不在话下,无论哪个单位举办篮球赛,都争着请他来助阵。10年前丁老从工厂退休后,只要没有雨雪,每天早晚他都会拿着篮球来到河滨广场练。

丁老年轻时经常将篮球放在食指尖上旋转,但球不会转很长时间就掉了。随着年龄的增长,体力不支的他打篮球的次数越来越少了。每次练完后,他还要围着广场走几圈。此时,他总是一边走一边将篮球顶在指尖上转。功夫不负有心人,经过多年的磨练,平衡掌握得特别好,有时球能在手指尖上转两分钟,丁老就在这样的过程中寻找到了乐趣。

据说在美国NBA打球的很多球员都不能做到这一点,如果你比丁老转得时间还长,可与我们联系,大伙儿不妨凑在一起搞个挑战赛。

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