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篮球实战过人技巧:学会阅读防守重心让你的变向更有针对性!

明明有不错的运球功底,过人动作也非常熟练,但实战中遇到防守就是过不了人?如果你也有这种情况,那今天的篮球实战课堂就能够帮到你!

下面典哥会分析实战中遇到不同的防守情况,我们该如何正确做出选择,达成阅读防守,轻松过人的效果。

这种情况下,防守人的弱点在于他的前侧脚。举个例子,如果他侧重防守我们右侧,那么他的前侧脚就在我们右侧,我们这时候要做的就是引导他前侧腿改变。

保罗的招牌动作in&out会是一个很好的选择,单手变向拉球更具机动性,回拉后即可衔接突破攻击。

先向左侧做变向假动作,然后直接拉回右侧,此时非常重要的是,右脚抬起先向左侧迈出,攻击防守人的弱侧。切记横向移动,向前运球才会有威胁。

这种情况,最简单的方法或许最有效,体前变向会是非常不错的选择。不管是胯下还是crossover,都能起到不错的效果。当然你的变向要有一定的速度,且不能低着头运球。

实际上,对手正面防守,也有重心主次之分,体前变向就是要改变防守人的重心移动。

还有一个小技巧,就是我们右手持球变向,就用右脚跨步,既能护球,也能提升突破速度。

遇到紧贴防守,创造进攻空间非常重要,那么刺探步是非常好的选择,出空间后可投可突。

以下图为例子,右手持球则是左脚刺探步,伸出的第一步一定要强而有力,这样防守人才会后退,但不能往防守人身上踩。

当空间出来后,我们就要根据实际情况选择马上投篮,或是拜佛骗起防守人后,突破上篮。

进攻套路千变万化,但重要的是,要学会阅读防守情况,把自身掌握的过人技能实现最大化。如果你还不会过人,马上解锁专栏,专业篮球教练教你打篮球!

运球过人(篮球过人10大必学技巧)

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相信打篮球的都想象过这样的画面,在比赛关键时刻凭着超强的球技华丽运球过掉防守人然后打进决定比赛的进球,然而梦想很丰满,现实很骨感。

我们在屏幕前看到如欧文库里保罗等球星轻松就是做出华丽的运球动作,其实这都是他们背后训练了无数次的成果,所有华丽花俏的进阶动作,都是基本功的延伸。

下面分享几种日常就能练习的控球动作,坚持训练提升球感和脚步节奏,小白也能练成运球高手!

我们以百思特网实战过人为训练目的,所以脚步也是很重要得到一部分,不能单单训练原地提前变向,变向的脚步节奏也要找到。

大多球友的背后运球都有这样的小问题,就是为了能够从背后运球换手,会习惯性地重心向后,扭头向后看,其实就是背后运球的动作还不够熟练,对球的落点还不够清晰。

多练习多找感觉,放松身体随球移动,训练的时候不要害怕失误,总怕丢球不敢做动作。

原地熟练动作后,我们就可以结合脚步练习,建议背百思特网后运球前加入可以诱导防守人重心移动的动作。比方加入内外运球,而且向外运球后可以流畅衔接背后运球,这是一组非常完美的运球组合懂。结合探步动作,能更好诱导对手重心移动,随机启动速度突破。

也是同样的训练原理,不能只停留在原地控球训练的层面上,交叉步和胯下运球也是天作之合,组合抬头观察防守人的重心变化,通过连续的交叉步胯下运球迷惑防守,对手重心一边马上加速过人。

这就是球友常说的运球节奏,运球急停变向,不只有向前推进,会后退创造空间的才是高手。后撤有多种进攻方式可以选择,有绝对空间果断投篮。若是后撤对手向前仆,发力蹬地突破攻击。

以上动作应该每天进行日常练习,当你把这些基本功吃透,你的节奏和脚步都会有明显提升。通过训练,我们还要知道这个动作过人的原理,不只是为了做动作而做动作,要为了过人而做动作!

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盘点简单实用的篮球过人技巧学会这几招你也能称霸野球场!

在篮球场上,擅长突破的球员总是容易成为场上最受瞩目的焦点,但有些高手的过人方式,需要很高的球性和长期的苦练,有的招数还需要极强的身体素质作为支撑,普通篮球爱好者想要练成难度很大。可有些过人技巧,却既简单又实用,而以下这3招,练好了绝对可以助你称霸野球场,还能为以后磨炼更高的过人技巧打下基础。

顺步突破可以说是最简单的一种突破过人技巧,优势在于启动速度快,而劣势在于一旦被对手判断到行进路线,很容易被卡住行进方向。所以在进行顺步突破时,节奏的变化很关键,启动加速的那一下,后脚蹬地发力并降低重心,这样才能一瞬间就过掉防守人,然后上篮取分。

当然,如果这个基础动作练熟练了之后,还可以衔接一下其他进阶动作,例如在顺步突破时如果被对手贴住,可以考虑衔接一个转身,让对手更难防范。

交叉步当你的顺步突破逐渐被对手适应和预判到的时候,那就是启用交叉步突破的最佳时机,绝对会给对手一个惊喜。

运用交叉步的时候,双脚不能平行,而应一脚在前一脚在后,前脚落地是虚招,先诱骗对手的重心,后脚再发力加速,并往反方向运球突破,来过掉对手。

跳步是非常好用的一种过人技巧,因为他既能保护好球,又让对手很难封盖。同时在跳步结束后,能投能传,让对手也很难防范。

跳步需要注意的要点,是你跳步落地后是双脚落地还是单脚落地,如果是双脚落地,那么两只脚都是中枢脚,无法再移动。而如果单脚落地,那么还可以再跨一步,视为三步上篮的一个变化。